የማያቋርጥ ግርግርና ግርግር በተሞላበት ዓለም ውስጥ ጥሩ እንቅልፍ የመተኛትን አስፈላጊነት ሊገለጽ አይችልም። ግዛት ውስጥ ይግቡየሐር አይን ጭንብል አውስትራሊያ, የእንቅልፍ ልምድን ለማሻሻል የቅንጦት ግን ተግባራዊ መፍትሄ. ይህ ብሎግ የሚመረምረውስፍር ቁጥር የሌላቸው ጥቅሞችየሚለውን ነው።መንሸራተትየሐር ዓይን ጭንብልአውስትራሊያየሌሊት ልምዳችሁን ያመጣል። ከተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት እስከ የቆዳ ጤና ጠቀሜታዎች፣ እነዚህ ጭምብሎች እንዴት እረፍትዎን እና እድሳትዎን እንደሚለውጡ ይወቁ።

የሐር እንቅልፍ ጭምብል የመጠቀም ጥቅሞች

የእንቅልፍ ጥራትን ወደማሳደግ ሲመጣ እ.ኤ.አየሐር ዓይን ጭንብልእንደ ጨዋታ መለወጫ ብቅ ይላል። የእሱ ጥቅሞች ብርሃንን ከመከልከል ባለፈ; የምሽት ስራህን ወደ እረፍት እና መንፈስ የሚያድስ ተሞክሮ የመቀየር ሃይል አለው።

የተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት

ብርሃንን ማገድ

በአንተ ላይ መንሸራተት አስብየሐር ዓይን ጭንብልበምሽት ፣ በቆዳዎ ላይ የቅንጦት ሐር ለስላሳ ንክኪ ይሰማዎታል ። ዓይንህን ስትዘጋ በዙሪያህ ያለው ዓለም በጨለማ ውስጥ ትገባለች። ይህ ቀላል የመብራት እርምጃ ወደ አእምሮዎ የመመለስ እና ወደ ሰላማዊ እንቅልፍ ለመግባት ጊዜው አሁን መሆኑን ያሳያል። ጋርየሐር ዓይን ጭምብሎችበቤት ውስጥም ሆነ በጉዞ ላይ ባሉበት ቦታ ሁሉ የጨለማ ኮኮን መፍጠር ይችላሉ.

ማሻሻልREM እንቅልፍ

ወደ REM እንቅልፍ መሳብ ለአጠቃላይ ደህንነት አስፈላጊ ነው። የየሐር ዓይን ጭንብልይህንን ጥልቅ የመልሶ ማቋቋም ደረጃን ለማሻሻል ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ኤ በመልበስየሐር ዓይን ጭንብል፣ በምሽት ወቅት የሚፈጠሩ ጉዳቶችን መቀነስ ይችላሉ ፣ ይህም ሰውነትዎ እና አእምሮዎ ሙሉ በሙሉ የ REM እንቅልፍን የሚያድስ ጥቅሞች ውስጥ እንዲገቡ ያስችላቸዋል።

የቆዳ ጤና ጥቅሞች

መከላከልየቆዳ ቅባቶች

እንደሚለውዶክተር ሜሪ አሊስ ሚና፣ በሃርቫርድ የሰለጠነ ባለ ሁለት ቦርድ የምስክር ወረቀት የቆዳ ህክምና ባለሙያ እና የቆዳ ህክምና የቀዶ ጥገና ሐኪም ፣ የሐር እንቅልፍ ጭንብል ብዙውን ጊዜ በባህላዊ ትራስ መያዣዎች ላይ የሚፈጠረውን ግጭት ለመከላከል ይረዳል ። ለስላሳ የሐር ሸካራነት ለስላሳ የፊት ቆዳ ላይ አላስፈላጊ መጎተትን ይቀንሳል፣ ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ ትንሽ ግርዶሽ እና የወጣትነት ገጽታን ያስከትላል።

ቆዳን ማፅዳት

ሐር በእሱ ይታወቃልየእርጥበት መከላከያ ባህሪያትሌሊቱን ሙሉ የቆዳ እርጥበትን ለመጠበቅ ተስማሚ ምርጫ በማድረግ. ከቆዳዎ ላይ እርጥበትን ሊወስዱ ከሚችሉ ሌሎች ቁሶች በተለየ፣ሐር በጣም አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን እና የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን እንዲይዝ ይረዳል፣ይህም ቆዳዎ ውሀ እንዲጠጣ እና እስከ ጠዋት ድረስ እንዲለሰልስ ያደርጋል።

ማጽናኛ እና መዝናናት

ለስላሳ እና ለስላሳ ሸካራነት

ለስላሳነት የየሐር ዓይን ጭምብሎችበፊትዎ ላይ ከመተኛቱ በፊት መዝናናትን የሚጨምር የቅንጦት እና ምቾት ስሜት ይፈጥራል። የሐር ረጋ ያለ መንከባከብ የዛሉትን አይኖች ያስታግሳል እና በፍጥነት እና በጥልቀት ለመተኛት ምቹ አካባቢን ያረጋጋል።

የሙቀት ደንብ

የሐር አንድ አስደናቂ ገጽታ የሙቀት መጠንን በአግባቡ የመቆጣጠር ችሎታ ነው። ሞቃታማ ወይም ቀዝቃዛ አካባቢ ውስጥም ይሁኑየሐር ዓይን ጭምብሎችከሰውነትዎ የተፈጥሮ ሙቀት መጠን ጋር ይላመዱ፣ ሌሊቱን ሙሉ ምቹ ምቾትን በማረጋገጥ። በላብ ወይም በቀዘቀዘ ከእንቅልፍዎ ለመነሳት ደህና ሁን ይበሉ-የሐር ቅልጥፍና በየምሽቱ ይጠብቅዎታል።

የሐር እንቅልፍ ጭምብል እንዴት የእንቅልፍ ጥራትን እንደሚያሻሽል

ብርሃንን ማገድ

ለጎጂ ብርሃን መጋለጥ መከላከል

ከመተኛቱ በፊት የሐር እንቅልፍ ጭንብል ማድረግ ከሚያስጨንቀው ብርሃን መከላከያን ይፈጥራልሰው ሰራሽ መብራቶችእና የኤሌክትሮኒክስ ማያ ገጾች. ዓይኖችዎን በጨለማ በመሸፈን፣ የሐር ጭንብል አንጎልዎ ለእረፍት ለመዘጋጀት ምልክቱን መቀበሉን ያረጋግጣል። ይህ የመከላከያ እንቅፋት እንቅልፍ የመተኛትን ችሎታዎን ከማጎልበት በተጨማሪ ዓይኖችዎን ለረጅም ጊዜ ለብርሃን ምንጮች መጋለጥ ከሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች ይጠብቃል። የምርምር ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብርሃንን በእንቅልፍ ጭንብል መከልከል እንደሚያበረታታ ነው።የተሻለ እንቅልፍ እና የተሻሻለ የግንዛቤ ተግባር, ለተመቻቸ እረፍት የጨለማ እንቅልፍ አካባቢን መፍጠር አስፈላጊ መሆኑን በማሳየት.

የተሻለ የእንቅልፍ ጥራትን ማስተዋወቅ

በሐር አይን ጭንብል ብርሃንን የመዝጋት ተግባር ለአንድ ምሽት ያልተቋረጠ እንቅልፍ መንገድ ይከፍታል። ጭምብሉ በሚያቀርበው አጽናኝ ጨለማ ውስጥ እራስህን ስትጠልቅ፣ ሰውነትህ ለጥልቅ እንቅልፍ ምቹ የሆነ የመዝናናት ሁኔታ ውስጥ ይገባል። ይህ የተሻሻለ የእረፍት ጥራት ለአጠቃላይ ደህንነት አስፈላጊ ነው፣ ይህም አእምሮዎ እና ሰውነትዎ በምሽት ጊዜ በደንብ እንዲሞሉ ያስችላቸዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የዓይን ማስክን መጠቀም ይቻላልየ REM እንቅልፍ ዑደቶችን ይጨምሩ, አጠቃላይ የእንቅልፍ ጊዜን ማራዘም እና የእውቀት አፈፃፀምን ማሻሻል. ጨለማውን በሐር የእንቅልፍ ጭንብል ማቀፍ ለሌሊት እረፍት የሚያድስ መድረክን ያዘጋጃል፣ ይህም ወደፊት ለሚመጡት ቀናት ለስኬት እና ለሕያውነት ያዘጋጅዎታል።

የ REM እንቅልፍን ማሻሻል

ስሜትን ማሳደግ

የሐር እንቅልፍ ጭንብል የመልበስ ጥቅሞች ከአካላዊ መዝናናት በላይ ይራዘማሉ። እንዲሁም በአእምሮ ጤንነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. የ REM የእንቅልፍ ደረጃዎችን በማሳደግ እነዚህ ጭምብሎች ለስሜት መሻሻል እና ለስሜታዊ ሚዛን አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በሐር አይን ጭንብል ወደተመቻቸ ወደ ጥልቅ፣ ያልተቋረጠ እንቅልፍ ውስጥ ሲገቡ፣ አእምሮዎ ስሜትን የሚቆጣጠሩ እና የአዕምሮ ንፅህናን የሚያበረታቱ አስፈላጊ ሂደቶችን ያልፋል። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የእንቅልፍ ጭንብል ማድረግ ይረዳልየማስታወስ ማጠናከሪያ እና ንቁነት, ወደ የተሻሻሉ የመማር ችሎታዎች እና ጨምሯልየእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርቀኑን ሙሉ። የሐር እንቅልፍ ጭንብልን የመለወጥ ኃይልን በመቀበል ስሜትዎን ያሳድጉ እና የእውቀት አፈፃፀምዎን ያሳድጉ።

እብጠትን መቀነስ

የሐር አይን ጭንብል መጠቀም አንዱ ጉልህ ጠቀሜታ በአይን ዙሪያ እብጠትን የመቀነስ ችሎታው ነው። ለስላሳው ጨርቅ የሚሠራው ረጋ ያለ ግፊት ያበረታታልየሊንፍ ፍሳሽ ማስወገጃ, እብጠትን እና እብጠትን በመቀነስ ለስላሳ ቦታዎች. የሐር አይን ጭንብል ለብሰው ወደነበረበት የሚመለስ REM እንቅልፍ ውስጥ ሲገቡ፣ከእብጠት ወይም ከድካም ነፃ በሆነ የታደሰ አይኖች ይነቃሉ። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የአይን ጭንብልን በምሽት የእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት የማስታወስ ችሎታን ለማጠናከር እና ንቁነትን እንደሚረዳ፣ ይህም በየቀኑ የመነቃቃት ስሜት እንዲሰማዎት እና ችግሮችን በግልፅ እና በትኩረት ለማሸነፍ ዝግጁ መሆናቸውን ያረጋግጣል።

የሐር እንቅልፍ ጭንብልን ከመኝታ ሰዓትዎ ጋር በማዋሃድ፣ ከአካላዊ ምቾት በላይ የሆኑ የጥቅማጥቅሞችን መስክ ይከፍታሉ። እነዚህ የቅንጦት መለዋወጫዎች አካላዊ እረፍትዎን እና የአዕምሮ ጥንካሬዎን በማሳደግ ሁለንተናዊ ጥቅሞችን ይሰጣሉ። ወደ የተሻሻለ ስሜት፣ የተሻሻለ የግንዛቤ ተግባር እና ብሩህ ደህንነት ጉዞ ሲጀምሩ የሐር ጨለማን ስሜት ይቀበሉ - ሁሉም ወደ ህልም ምድር ከመሄድዎ በፊት የሐር አይን ጭንብል በመለገስ ቀላል ተግባር ነው።

የሐር እንቅልፍ ጭንብል እና የቆዳ ጤና

የቆዳ ቅባቶችን መከላከል

የሐር እንቅልፍ ጭምብሎች የቆዳ መጨናነቅን ለመዋጋት የቅንጦት መፍትሄ ይሰጣሉ ፣ ይህም ከጊዜ በኋላ ለስላሳ እና የበለጠ የወጣት ገጽታን ያረጋግጣል። ለስላሳ የፊት ቆዳ ላይ የሐር ንክኪ ንክኪ የሚፈጠረውን ግጭት ይቀንሳል፣ ይህም በባህላዊ ትራስ መያዣ ምክንያት የሚፈጠሩ ክሮች መፈጠርን ይቀንሳል። የሐርን ልስላሴ በመቀበል ግለሰቦች ስለ አላስፈላጊ ቆዳቸው መጎተት ሳይጨነቁ እረፍት ባለው እንቅልፍ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ።

የግጭት ጉዳትን መቀነስ

ለስላሳ የሐር ሸካራነት በቆዳ ላይ በተለይም እንደ አይን ባሉ ስሱ አካባቢዎች ላይ የሚደርሰውን ግጭት በመቀነስ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። እንደ ሌሎች ብስጭት እና እብጠት ሊያስከትሉ ከሚችሉ ቁሳቁሶች በተለየ የሐር ረጋ ያለ መንሸራተት አላስፈላጊ መጎተት እና የቆዳ መወጠርን ይከላከላል። ይህ የግጭት መቀነስ የቆዳ መጨማደድን ከመቀነሱም በላይ ዘና ያለ እና ምቹ የሆነ የእንቅልፍ ልምድን ያበረታታል።

መጨማደድን መቀነስ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሐር ልዩ ባህሪያት የፊት መጨማደድን እና ቀጭን መስመሮችን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. የሐር እንቅልፍ ጭንብልን በመደበኛነት በመጠቀም ፣የእርጅና ምልክቶችን በመቀነሱ ግለሰቦች ለስላሳ ቆዳ መደሰት ይችላሉ። የሐር ተፈጥሯዊ እርጥበት የመቆየት ችሎታ ሌሊቱን ሙሉ ቆዳን እርጥበት እንዲይዝ ይረዳል, ድርቀትን ይከላከላል እና ለስላሳ ቆዳን ያበረታታል. የጠዋት ክሬሞችን ደህና ሁን በላቸው እና ሰላም ለሚያብረቀርቅ፣ ወጣት የሚመስል ቆዳ ከሐር ኃይል ጋር።

ቆዳን ማፅዳት

የሐር እርጥበታማነት ባህሪያቶች በቆዳው ውስጥ ጥሩ የእርጥበት መጠንን ለመጠበቅ ጥሩ ምርጫ ያደርጉታል። ከቆዳ ላይ እርጥበትን ከሚወስዱ ባህላዊ ቁሶች በተለየ፣ሐር አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን እና የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን እንዲይዝ ይረዳል፣ይህም ቆዳዎ በአንድ ምሽት እርጥበት እና ምግብ እንዲመገብ ያደርጋል። ይህ የተሻሻለ እርጥበት ቆዳ ለስላሳ እና ለስላሳ ብቻ ሳይሆን የአጠቃላይ የቆዳ ጤንነትን ለረዥም ጊዜ ይደግፋል.

ያነሰ የሚስብ ቁሳቁስ

የሐር እንቅልፍ ጭንብል መጠቀም አንዱ ቁልፍ ጥቅም ነው።ከሌሎች ጨርቆች ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ የመሳብ ችሎታ. ይህ ጥራት ሐር የቆዳዎን ተፈጥሯዊ እርጥበት ሚዛን እንዲጠብቅ ያስችለዋል, በሚተኙበት ጊዜ ድርቀትን እና ድርቀትን ይከላከላል. የሐር አይን ጭንብል በመምረጥ፣ ቆዳዎ ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ እንዲታይ ለማድረግ ከሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ሂደቶች ጋር በሚስማማ አስፈላጊ የቆዳ እንክብካቤ ላይ ኢንቨስት እያደረጉ ነው።

የቆዳ እንክብካቤ ጥቅሞችን ማሻሻል

የሐር እንቅልፍ ጭንብል በምሽት መደበኛው ጣሳዎ ውስጥ ማካተትየቆዳ እንክብካቤ ምርቶችዎን ጥቅሞች ያሳድጉ. የሐር የማይጠጣ ተፈጥሮ ሴረምዎ እና ክሬምዎ ሌሊቱን ሙሉ በቆዳዎ ላይ እንደሚቆዩ ያረጋግጣል፣ ይህም ውጤታማነታቸውን ከፍ ያደርገዋል። ይህ ማለት እርስዎ የሚነቁት በደንብ እርጥበት እና የተመጣጠነ ቆዳዎ ለቀጣዩ ቀን ለመጋለጥ ዝግጁ ሆኖ ነው. የቅንጦት ምቾት እና የቆዳ እንክብካቤ ማሻሻያ ጥምረት የሐር እንቅልፍ ጭንብል ሁለንተናዊ የውበት መፍትሄዎችን ለሚፈልጉ ሁሉ የግድ መለዋወጫ ያደርገዋል።

በሃር አይን ጭንብል በሚተኙበት ጊዜ ለቆዳ እንክብካቤ ቅድሚያ በመስጠት የወጣትነት መልክ ያለው ቆዳን ለመጠበቅ እና አጠቃላይ ደህንነትዎን ለማሻሻል ንቁ እርምጃዎችን እየወሰዱ ነው። በሐር የሚቀርበው ለስላሳ እንክብካቤ የግጭት መጎዳትን ብቻ ሳይሆን በየቀኑ ማለዳ ለሚያንጸባርቅ ቆዳ የእርጥበት መጠን ይጨምራል። የሚያብረቀርቅ ጤናማ ቆዳዎን ለመክፈት የሐር እንቅልፍ ጭንብልን የመለወጥ ኃይልን ይቀበሉ።

ለጉዞ የሚሆን የሐር እንቅልፍ ጭንብል

ወደ አዲስ መዳረሻዎች መጓዝ አስደሳች ገጠመኝ ሊሆን ይችላል፣ በጀብዱ የተሞላ እና ለመገለጥ በመጠባበቅ ላይ ባሉ ግኝቶች የተሞላ። ያልተለመዱ መልክዓ ምድሮችን በመዳሰስ እና በተለያዩ ባህሎች ውስጥ ራስን በመጥለቅ በሚያስደስት ሁኔታ ውስጥ፣ ለእረፍት እና ለማደስ ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው። እዚህ ቦታ ነውየሐር አይን ጭንብል አውስትራሊያአካባቢው ምንም ይሁን ምን እንቅልፍዎ ሳይረብሽ መቆየቱን በማረጋገጥ ለጉዞዎ አስፈላጊ ነገሮች የቅንጦት ንክኪ በማቅረብ እንደ ጠቃሚ ጓደኛ ይወጣል።

ምቾት እና ተንቀሳቃሽነት

የጉዞ መለዋወጫዎችን በተመለከተ,የሐር ዓይን ጭምብሎችለአጠቃቀም ቀላልነታቸው እና ተንቀሳቃሽነት ተለይተው ይታወቃሉ። ቅዳሜና እሁድን ለመልቀቅም ሆነ በአህጉራት ውስጥ ረጅም ርቀት የሚጓዝ በረራ እየጀመርክ ​​ቢሆንም እነዚህ ጭምብሎች የታመቁ እና ክብደታቸው ቀላል በመሆናቸው ሻንጣህን ወይም የእጅ ቦርሳህን ለመሸከም ምንም ልፋት ያደርጋቸዋል። የማግኘት ምቾትየሐር ዓይን ጭንብልበእጃችሁ ላይ ማለት በፈለጋችሁት ጊዜ እና በፈለጋችሁት ቦታ ሁሉ ለምቾት ሳትቆርጡ ዘና ባለ እንቅልፍ መተኛት ትችላላችሁ ማለት ነው።

ለመሸከም ቀላል

የታመቀ ንድፍየሐር ዓይን ጭምብሎችያለማቋረጥ በጉዞ ላይ ላሉ ሰዎች ተስማሚ የጉዞ ጓደኛ ያደርጋቸዋል። ወደ ቦርሳዎ ወይም ወደ ቦርሳዎ ያንሸራትቱ እና በበረራዎች ፣ በባቡር ጉዞዎች ወይም በሆቴል ክፍልዎ ውስጥ በሚዝናኑበት ጊዜ እንኳን ሰላማዊ እንቅልፍ በፍጥነት ያገኛሉ። የመሸከም ቀላልነት ሀየሐር ዓይን ጭንብልጥራት ያለው እንቅልፍ ሁል ጊዜ ሊደረስበት የሚችል መሆኑን ያረጋግጣል፣ ይህም በጉዞው ግርግር እና ግርግር መካከል ኃይል እንዲሞሉ እና እንዲያገግሙ ያስችልዎታል።

ለረጅም ርቀት ጉዞ ተስማሚ

የረጅም ርቀት ጉዞ ብዙ የሰዓት ዞኖችን መሻገርን ያካትታል፣ ይህም በተፈጥሮ የእንቅልፍ ሁኔታዎ ላይ መስተጓጎል ያስከትላል። በማካተት ሀየሐር ዓይን ጭንብልወደ የጉዞ ልምዳችሁ፣ ሰውነትዎ የእረፍት ጊዜ እንደደረሰ የሚጠቁም የታወቀ የጨለማ አካባቢ ይፈጥራሉ። በዓይንዎ ላይ ያለው የሐር ረጋ ያለ እቅፍ ዘና ለማለት እና መረጋጋትን ያበረታታል ፣ ይህም የጄት መዘግየትን ለመቋቋም እና በተራዘመ ጉዞዎች በጣም አስፈላጊ የሆነውን እረፍት እንዲያገኙ ይረዳዎታል ። በቀይ አይን በረራዎች ወይም በማያውቋቸው የሆቴል ክፍሎች እረፍት ለሌላቸው ምሽቶች ደህና ሁኑየሐር ዓይን ጭንብልጉዞዎ በሚወስድበት ቦታ ሁሉ ላልተቋረጠ እንቅልፍ።

በጉዞ ወቅት የተሻለ እንቅልፍ

በተለያዩ የሰዓት ዞኖች ውስጥ ማሰስ እና ከአዳዲስ አከባቢዎች ጋር መጣጣም በጉዞ ላይ ጥራት ያለው እረፍት ማግኘትን በተመለከተ ፈተናዎችን ይፈጥራል። ሆኖም ግን በኤየሐር ዓይን ጭንብል, ማንኛውንም አቀማመጥ ወደ ጥልቅ እንቅልፍ ወደሚመች የመረጋጋት ቦታ መቀየር ይችላሉ.

በተለያዩ አካባቢዎች ብርሃንን ማገድ

ሁለገብነት የየሐር ዓይን ጭምብሎችበጉዞ ወቅት የተለያዩ የብርሃን ሁኔታዎች ሲያጋጥሙ ያበራል። እራስዎን በደማቅ ብርሃን አየር ማረፊያ ተርሚናሎች ውስጥ ወይም ደብዛዛ ብርሃን በሌለው የሆቴል ክፍሎች ውስጥ ካገኙ እነዚህ ጭምብሎች ይሰጣሉእንቅልፍን ለማራመድ የማያቋርጥ ጨለማ አስፈላጊ. ዓይኖችዎን ከውጭ ብርሃን ምንጮች በመጠበቅ፣ ለምሳሌ ከላይ የካቢኔ መብራቶች ወይም የጎዳና ላይ መብራቶች መጋረጃዎችን በማጣራት፣የሐር ዓይን ጭምብሎችለምርጫዎችዎ ተስማሚ የሆነ ምቹ የመኝታ አካባቢ ይፍጠሩ።

መዝናናትን ማሳደግ

ጉዞ አንዳንድ ጊዜ አስደሳች ነገር ግን አድካሚ ሊሆን ይችላል፣ ይህም በሁከት መካከል ለመዝናናት እንዲመኙ ያደርግዎታል። ከ ጋርየሐር ዓይን ጭንብልመዝናናትን ሊያደናቅፉ የሚችሉ የእይታ መዘናጋትን በመከልከል ያለልፋት መዝናናት እና ማስጨነቅ ይችላሉ። በቆዳዎ ላይ ያለው ለስላሳ የሐር ንክኪ የዛሉትን አይኖች ያስታግሳል እና ወደ ህልም ምድር ከመሄድዎ በፊት መረጋጋትን ይጋብዛል። በ ሀ የቀረበውን እርጋታ ይቀበሉየሐር ዓይን ጭንብልጉዞህ የትም ቢወስድህ ወደ ሰላማዊ እንቅልፍ እንድትሸሽ መፍቀድ።

ቅልጥፍናን እና ተግባራዊነትን በማዋሃድየሐር አይን ጭንብል አውስትራሊያወደ የጉዞ ሪፖርቶችዎ ውስጥ የእንቅልፍዎን ጥራት ብቻ ሳይሆን የጀብዱዎን አጠቃላይ ደስታም ያሳድጋሉ። በጉልበት እና በጥንካሬ አዳዲስ አድማሶችን ሲቃኙ በጉዞ ወቅት ያለማቋረጥ እረፍት ያለውን የቅንጦት ሁኔታ ይቀበሉ።

ምስክርነቶች:

• አውጉስቲኑስ ባደርአዘውትረው ወደ መኝታ የሐር አይን ማስክ መልበስ ይችላል።ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ጥቅሞች.
• Srhythmየሐር እንቅልፍ ጭምብሎች ከእንቅልፍ መለዋወጫዎች የበለጠ ሊሆኑ ይችላሉ ። በጤናዎ እና በደህንነትዎ ላይ መዋዕለ ንዋይን ይወክላሉ.
• ኒው ዮርክ ታይምስ: ነበር።በሁሉም ሞካሪዎች ዘንድ ታዋቂ, የእንቅልፍ ዘይቤ ምንም ይሁን ምን.
• Sleepopolisየሐር አይን ጭንብል በእንቅልፍዎ ላይ - እና ቆዳዎን - ለመጨረሻው የውበት መደበኛ ሁኔታ ለማሻሻል የሚረዳ መሆኑን ለማወቅ ያንብቡ።
• ምክትልበአጠቃላይ, አንድየላቀ ንድፍ.
• ጉዞ + መዝናኛ: ይህ የእንቅልፍ ጭንብል ከብሊሲየተሰራው ከየሾላ ሐር ከፍተኛ ደረጃ.

የሐር እንቅልፍ ጭምብል የመለወጥ ኃይልን ይቀበሉ። የተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት፣ የተሻሻለ የቆዳ ጤንነት እና የመጨረሻ መዝናናትን ይለማመዱ። ዛሬ የቅንጦት የሐር አይን ጭንብል በመሞከር ወደ ተሻለ እረፍት የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ። ለታደሰ አእምሮ እና አካል ለጥራት እንቅልፍ ቅድሚያ ይስጡ። የሐር እንቅልፍ ጭንብል ውበት እና ምቾት በመጠቀም ደህንነትዎ ላይ ኢንቨስት ያድርጉ።