ለመተኛት የዓይን ማስክን እንዴት ማጽናናት እና መጠቀም ይቻላል?

ጠለቅ ያለ፣ የበለጠ የሚያድስ እንቅልፍ ለመክፈት ጉጉ ኖት ነገር ግን የአይን ጭንብል የመልበስ ሀሳብ ትንሽ አስቸጋሪ ወይም የማይመች ሆኖ አግኝተሃል? ብዙ ሰዎች መጀመሪያ ላይ እንደዚህ ይሰማቸዋል፣ ጥረቱ በእውነት የሚያስቆጭ ነው ብለው ይገረማሉ።ምቾት ለማግኘት እና ለመኝታ የዓይን ማስክን ለመጠቀም፣ ሀከፍተኛ ጥራት ያለው፣ ቀላል ክብደት ያለው እና ለስላሳ የሐር ጭንብልበትክክል የሚስማማ ግን ያለ ጫና። ከመተኛቱ በፊት ለአጭር ጊዜ በመልበስ ቀስ በቀስ ያስተዋውቁ, ከዚያም የመልበስ ጊዜን ያራዝሙ. በጥቅሞቹ ላይ አተኩርአጠቃላይ ጨለማእና እራስዎን ለማስተካከል ጥቂት ምሽቶች ይፍቀዱ, ይህም በጊዜ ሂደት የተሻሻለ እንቅልፍ እና ምቾት ያመጣል.

በሐር ኢንዱስትሪ ውስጥ ባሳለፍኩባቸው 20 ዓመታት ውስጥ፣ ቀላል በሆነ መንገድ እንቅልፋቸውን ስለሚቀይሩ ሰዎች ቁጥር ስፍር የሌላቸው የግል ታሪኮችን ሰምቻለሁ።አስደናቂ የሐር አይን ጭንብል. ዋናው ነገር ብዙውን ጊዜ ትክክለኛውን ማግኘት እና ለማስተካከል ጊዜ መስጠት ነው።

የዓይን ማስክዎች በትክክል ይሰራሉ?

ይህ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ተጠቃሚዎች ያላቸው መሠረታዊ ጥያቄ ነው። መልሱ ቀላል “አዎ” የሚል ነው።አዎን፣ የአይን መሸፈኛዎች ሙሉ ጨለማን በመፍጠር ይሰራሉ፣ ይህም የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል አስፈላጊ ነው። የሚጨቁን ሰው ሰራሽ ብርሃንን ይዘጋሉ።ሜላቶኒን ማምረት, ለመተኛት ጊዜ እንደደረሰ ለአንጎልዎ ምልክት ይሰጣል. ይህ የእርስዎን ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳልሰርካዲያን ሪትምበተለይ ከቁጥጥር ውጪ በሆነ ብርሃን ውስጥ ለመተኛት፣ ለመተኛት፣ እና ጥልቀት ያለው፣ የበለጠ የሚያድስ እረፍት ለማግኘት ቀላል ያደርገዋል።

ብዙ ደንበኞችን ፣ ከእንቅልፍ እጦት እስከ ተደጋጋሚ ተጓዦች ፣ በጨለማ የመኝታ አከባቢ ሀይል ላይ ምክር ሰጥቻለሁ። የአይን ጭንብል ይህን ለማግኘት በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ ነው.

የአይን ጭንብል ጥልቅ እንቅልፍን እንዴት ያበረታታል?

የእንቅልፍ ጥራት ከአካባቢያችን ጋር በጣም የተቆራኘ ነው። የአይን ጭንብል በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የአካባቢ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱን በቀጥታ ይመለከታል-ብርሃን።

የእንቅልፍ ሜካኒዝም ተካትቷል።	የአይን ጭምብል ሚና	በእንቅልፍ ጥራት ላይ ተጽእኖ
ሜላቶኒን ማምረት	ስውር የአከባቢ ብርሃንን ጨምሮ ሁሉንም ብርሃን ያግዳል።	ተፈጥሯዊ የሜላቶኒን መለቀቅን ያሻሽላል, የእንቅልፍ ዝግጁነትን ያሳያል.
ሰርካዲያን ሪትም	ለእንቅልፍ ወጥ የሆነ የጨለማ አካባቢን ይመሰርታል።	የሰውነት ተፈጥሯዊ የእንቅልፍ-ንቃት ዑደትን ለመቆጣጠር ይረዳል።
የብርሃን ብክለት	ዓይንን ከአርቴፊሻል ብርሃን ምንጮች ይጠብቃል።	ከመንገድ መብራቶች፣ ከኤሌክትሮኒክስ ዕቃዎች፣ ከማለዳ ፀሐይ መቆራረጥን ይቀንሳል።
የእረፍት ምላሽ	ለስላሳ ግፊት እና የስሜት ህዋሳት ማጣት.	አንጎል ወደ ታች እንዲወርድ፣ መዝናናትን ያበረታታል።ፈጣን እንቅልፍ መጀመር.
ለመተኛት የአይን ጭንብል ውጤታማነት በሰዎች ፊዚዮሎጂ ውስጥ የተመሰረተ ነው. ሰውነታችን በጨለማ ውስጥ ለመተኛት የተነደፈ ነው. ብርሃን፣ በተለይም ከኤሌክትሮኒካዊ መሳሪያዎች የሚወጣ ሰማያዊ መብራት ወይም ከመንገድ መብራቶች ደካማ የድባብ ብርሃን እንኳን የሜላቶኒንን ምርት በእጅጉ ይገድባል። ሜላቶኒን ለአእምሯችን ሌሊት እና ለመተኛት ጊዜ እንደሆነ የሚነግር ወሳኝ ሆርሞን ነው። ሙሉ ጨለማን በመፍጠር፣ የአይን ጭንብል ሰውነትዎ ሜላቶኒንን በተፈጥሮ እና በጥራት እንዲያመርት ያስችለዋል። ይህ በፍጥነት እንዲተኙ እና ረዘም ላለ ጊዜ ጥልቅ እና የበለጠ የሚያድስ እንቅልፍ እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ብዙ ደንበኞች እንዴት እንደሚነግሩኝ ሰምቻለሁአስደናቂ የሐር አይን ጭንብልከተማን ለማሸነፍ ሚስጥራዊ መሳሪያቸው ነው።የብርሃን ብክለትወይም ከተለያዩ የሰዓት ሰቆች ጋር ማስተካከል. የትም ቦታ ቢሆኑ የግል "ጨለማ ዋሻ" ይፈጥራል፣ ይህም ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው።ሰርካዲያን ሪትምእና ጥራት ያለው እረፍት ማግኘት. ለዚህም ነው የአይን ጭምብሎች ለእንቅልፍ መሻሻል በጣም ኃይለኛ ውጤታማ የሆኑት።

የአይን ጭንብል ሲጠቀሙ የመነሻ ምቾት ማጣትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

የአይን ጭንብል ሲያደርጉ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ጊዜያት ያልተለመደ ስሜት መሰማት የተለመደ ነው። ይሁን እንጂ, ይህ ምቾት ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ እና በቀላሉ በትክክለኛው መንገድ ይሸነፋል.

ስልት	እንዴት እንደሚተገበር	የሚጠበቀው ውጤት
ትክክለኛውን ጭምብል ይምረጡ	ለቀላል፣ ለስላሳ፣የሚተነፍስ ሐር. በጣም ጥብቅ ወይም በጣም ልቅ አለመሆኑን ያረጋግጡ; ዓይኖችን ሙሉ በሙሉ ይሸፍናል.	የመነሻ ምቾትን ይጨምራል, ብስጭትን ይቀንሳል.
ቀስ በቀስ መግቢያ	በማንበብ ወይም በመዝናናት ከመተኛቱ በፊት ለ 15-30 ደቂቃዎች መልበስ ይጀምሩ.	የስሜት ህዋሳቱ ከጭምብሉ ስሜት ጋር እንዲላመዱ ይረዳል።
በጥቅሞቹ ላይ አተኩር	ግቡን እራስዎን ያስታውሱ: የተሻለ እንቅልፍ. በጨለማው ላይ አተኩር.	ትኩረትን ከአካላዊው ነገር ወደ አወንታዊ ተፅእኖ ይለውጣል።
የእንቅልፍ አካባቢን ያመቻቹ	ሲደክሙ ወደ መኝታ ይሂዱ, ክፍሉን ቀዝቃዛ እና ጸጥ ያድርጉት.	አጠቃላይ የእንቅልፍ ዝግጁነትን ያጠናክራል, ጭምብሉን ለመቀበል ቀላል ያደርገዋል.
ጊዜ ስጠው	ለማስተካከል ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ለመጠቀም ቃል ግቡ።	ብዙ ሰዎች በጥቂት ምሽቶች ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ይላመዳሉ።
ብዙ ሰዎች የአይን ጭንብል ሲለግሱ መጀመሪያ ላይ እንግዳ ስሜት ወይም ትንሽ ክላስትሮፎቢያ ይሰማቸዋል። የእኔ ምክር ሁል ጊዜ በትክክለኛው ጭምብል መጀመር ነው። ይምረጡ ሀአስደናቂ የሐር አይን ጭንብልግፊትን የሚቀንስ እና የትንፋሽ አቅምን ከፍ የሚያደርግ ለስላሳ እና ተፈጥሯዊ ሐር ስለሆነ። ይህ በምቾት ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣል. በመቀጠል ቀስ በቀስ ያስተዋውቁ. መብራቱን ከማጥፋትዎ በፊት ወዲያውኑ አያብሩት። በምትኩ አልጋ ላይ እያነበብክ ወይም ሙዚቃ እያዳመጠ ለ15 ወይም 20 ደቂቃ ይልበስ። ይህ የስሜት ህዋሳትዎ ከስሜቱ ጋር እንዲላመዱ ይረዳል። በፊትዎ ላይ ካለው አካላዊ ነገር ይልቅ ትኩረትዎን በአስደሳች ጨለማ እና በሚያረጋጋ ተጽእኖ ላይ ያተኩሩ. እንዲሁም ብርሃንን ለመዝጋት በቂ የሆነ ነገር ግን ጥብቅ እንዳይሆን እና ገዳቢ እንዲሰማው ለማድረግ በተለያዩ ማሰሪያ ማስተካከያዎች መሞከር ትችላለህ። ከሁሉም በላይ፣ ለማስተካከል ጥቂት ምሽቶችን ይስጡ። አዲስ ልማድ ነው። አእምሮህ እና የስሜት ህዋሳቶችህ እንደ መደበኛ የእንቅልፍህ መደበኛ አካል አድርገው ለመቀበል ትንሽ ጊዜ ይወስዳል።

የእንቅልፍ ጭምብሎች እንቅልፍን ያሻሽላሉ?

ከመሥራት ባሻገር፣ የብዙዎች ትክክለኛው ጥያቄ የዓይን መሸፈኛዎች በእንቅልፍ ጥራት ላይ ሊለካ የሚችል መሻሻል ያመጣሉ ወይ የሚለው ነው። የአሁኑ ጥናት እና የተጠቃሚ ተሞክሮ መስራታቸውን አረጋግጠዋል።አዎ፣ የእንቅልፍ ጭምብሎች ተጠቃሚዎች በፍጥነት እንዲተኙ፣ የሌሊት መነቃቃትን እንዲቀንሱ እና የመልሶ ማቋቋም ጥልቅ እንቅልፍ ደረጃዎችን ጊዜ በመጨመር የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላሉ። ያለማቋረጥ በማገድየብርሃን ብክለትተፈጥሯዊ የእንቅልፍ ሁኔታን የሚረብሽ የእንቅልፍ ጭንብል ሰውነታችን ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳልሰርካዲያን ሪትምወደ ጥልቅ እና መንፈስ የሚያድስ እረፍት ይመራል።

 

በWODERFUL SILK አብሬያቸው በሰራሁባቸው ስፍር ቁጥር በሌላቸው ግለሰቦች እና ንግዶች ውስጥ ለውጡን አይቻለሁ። እንደ የእንቅልፍ ጭንብል ያለ ቀላል መሳሪያ ማቅረብ ህይወትን ሊለውጥ ይችላል።

የእንቅልፍ ጭምብሎች ምን ሊለኩ የሚችሉ ማሻሻያዎች ይሰጣሉ?

ስለ እንቅልፍ "ማሻሻል" ስንነጋገር ሰዎች እንዴት እንደሚተኙ እና ሲነቁ ምን እንደሚሰማቸው ላይ ተጨባጭ, ሊለካ የሚችል ለውጦችን እንፈልጋለን.

ሊለካ የሚችል መሻሻል	የእንቅልፍ ማስክ ይህንን እንዴት እንደሚያሳካው	በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ የእውነተኛ-ዓለም ተፅእኖ
ፈጣን እንቅልፍ ጅምር	ብርሃንን ያግዳል, ፈጣን የሜላቶኒን መጨመርን ያበረታታል.	ለመተኛት በመሞከር ጊዜን ይቀንሳል, ብስጭት ይቀንሳል.
የተቀነሱ መነቃቃቶች	ሌሊቱን ሙሉ የብርሃን ረብሻዎችን ይቀንሳል።	ተጨማሪ ያልተቋረጡ የእንቅልፍ ዑደቶች, ወደ ጥልቅ እረፍት ይመራሉ.
የ REM/ ጥልቅ እንቅልፍ መጨመር	ለማገገሚያ እንቅልፍ ምቹ ሁኔታዎችን ያዳብራል.	የበለጠ የታደሰ እና የብርታት ስሜት እየተሰማኝ መነቃቃት።
የተሻሻለ ስሜት እና ግንዛቤ	ቋሚ፣ [ጥራት ያለው እንቅልፍ]https://www.cnwonderfultextile.com/silk-eye-mask/) የአንጎል ተግባርን ያሻሽላል።	በቀን ውስጥ የተሻለ ትኩረት, የማስታወስ ችሎታ እና ስሜታዊ የመቋቋም ችሎታ.
Circadian Rhythm ደንብ	ተፈጥሯዊ የእንቅልፍ-ንቃት ዑደትን በየቀኑ ያጠናክራል።	ጠንካራ, የበለጠ ተከታታይ የኃይል ደረጃዎች, ያነሰ ድካም.
ጥናቶች እና ተጨባጭ መረጃዎች በተከታታይ እንደሚያሳዩት የእንቅልፍ ጭምብሎች እንቅልፍን በተለያዩ ቁልፍ መንገዶች ያሻሽላሉ። በመጀመሪያ, ሰዎች በፍጥነት እንደሚተኛ ይናገራሉ. ፍፁም ጨለማ አካባቢን በፍጥነት በመፍጠር ጭምብሉ አእምሮን በብቃት ወደ እንቅልፍ ሁነታ እንዲቀይር ይረዳል። በሁለተኛ ደረጃ, የእንቅልፍ ጭምብሎች በብርሃን ምክንያት የሌሊት መነቃቃትን ይቀንሳሉ. የሚያልፍ መኪና የፊት መብራቶች፣ የአጋር ስልክ ወይም የመጀመርያው የንጋት ጨረሮች ጭምብል የእንቅልፍ ዑደቶን እንዳያስተጓጉል ይጠብቀዋል። ይህ ወደ ጥልቅ እና በጣም የሚያድስ የእንቅልፍ ደረጃዎች ላይ ለመድረስ ወሳኝ የሆነውን ቀጣይ እና የተጠናከረ እንቅልፍ ያመጣል። በመጨረሻም ፣ ይህ ወጥነት ያለው ፣ ከፍተኛ -ጥራት ያለው እንቅልፍበዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። ተጠቃሚዎች ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፍ መነቃቃት የበለጠ መታደስ፣ የበለጠ ጉልበት እንዳላቸው እና የተሻሻለ ስሜት እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ቀኑን ሙሉ እንዳጋጠማቸው ይናገራሉ። ይህንን ከ WONDERFUL SILK ምርቶች ደንበኞች ጋር ደጋግሜ ተመልክቻለሁ። ቀላል እና ውጤታማ የእንቅልፍ ጭንብል ለተሻለ አጠቃላይ ደህንነት በቀጥታ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

መደምደሚያ

በቀኝ በኩል ከሐር ዓይን ጭምብል መላመድ ቀላል ነው።ለስላሳ, ምቹ ጭምብልእናቀስ በቀስ መግቢያ. የዓይን ጭምብሎች ለጥልቅ እረፍት ብርሃንን በመዝጋት እንቅልፍን በተሳካ ሁኔታ ያሻሽላሉ ፣ ይህም ወደ እውነተኛ ፣ሊለካ የሚችል ማሻሻያበእንቅልፍ ጥራት እና በየቀኑ ደህንነት.