A የሐር ዓይን ጭንብልለዓይንዎ ልቅ የሆነ፣ ብዙ ጊዜ አንድ መጠን ያለው ለሁሉም የሚሸፍን ነው፣ ብዙውን ጊዜ ከ100% ንፁህ በቅሎ ሐር ነው።በአይንዎ ዙሪያ ያለው ጨርቅ በተፈጥሮው ከሰውነትዎ ውስጥ ከየትኛውም ቦታ ቀጭን ነው፣ እና የተለመደው ጨርቅ ዘና ያለ አካባቢ ለመፍጠር በቂ ምቾት አይሰጥዎትም።ሆኖም፣ከፍተኛ ጥራት ያለው የሐር ጭንብልበጣም ይተነፍሳል እና ቆዳዎን አያደርቅም ወይም በምንም መልኩ አያናድደውም።በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ ለሚኖሩ ወይም ሞቃት እንቅልፍ ፈላጊዎች ለሆኑ፣ እንዲሁም ላብ ወደ አይንዎ ውስጥ እንዳይንጠባጠብ እና ሰላማዊ የሆነ የእረፍት ምሽት ሊሆን የሚችለውን የሚያደናቅፉበት ግሩም መንገድ ናቸው።

ጥሩ እረፍት ለማግኘት ምርጡ መንገድ ከመተኛቱ በፊት የብርሃን ተጋላጭነትን በመገደብ ነው።ከኤሌክትሮኒካዊ መሳሪያዎች የሚመጣው ብርሃን አንጎልዎን ያነቃቃል እና ለመተኛት ከባድ ያደርገዋል ፣ ግን እንደ ሀ ያለ ቀላል ነገር በመጠቀምየሐር ዓይን ጭንብልትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።ጥናቱ እንደሚያሳየው በመጀመሪያዎቹ 2 ሰአታት እንቅልፍ የሐር አይን ጭንብል የተጠቀሙ ተሳታፊዎች ከለበሱት ይልቅ የንቃት ደረጃቸው ላይ ለመድረስ ረዘም ያለ ጊዜ ወስደዋል።ስለዚህ፣ ከእንቅልፍ እጦት ወይም ከእንቅልፍ እጦት ጋር እየታገሉ ከሆነ፣ ለመልበስ ይሞክሩየሐር ዓይን ጭንብልከመተኛቱ በፊት ለሁለት ሰዓታት;ለመዝናናት እና ለ 7-8 ሰአታት በማይረብሽ እንቅልፍ ለመደሰት የሚያስፈልገው ብቻ ሊሆን ይችላል።

በተጨማሪም ፣ ከአንገት ትራስ ጋር የመተኛት ሀሳብ በጣም የማይመች ይመስላል ፣ ግን ብዙ ሰዎች በእነሱ ይምላሉ ።የሐር አይን ጭምብሎች በተለይ ለስሜታዊ ቆዳ ወይም ለአለርጂዎች በጣም ጥሩ ናቸው ምክንያቱም አንዳንድ ትራሶች የሚያደርጉትን የማሳከክ ስሜት አይሰጡዎትም።በተጨማሪም፣ ከፊትዎ ጋር በተሻለ ሁኔታ ስለሚስማሙ ከብዙዎች የበለጠ ምቹ ናቸው።የጀርባ ችግሮች ካጋጠሙዎት የእርስዎንየሐር ዓይን ጭንብልእንደ የጭንቅላት መቀመጫ ከጎንዎ መተኛትን ቀላል ያደርገዋል።በዓይንዎ ላይ ሲለብሱ, እነዚህ ጭምብሎች ሁሉንም ብርሃን ይዘጋሉ.ይህ አእምሮህ ጨለማ ነው ብሎ እንዲያስብ ያግዛል እና የሚያረጋጋ ምልክቶችን ወደ pineal gland ይልካል (የሰርካዲያን ሪትሞችን የመቆጣጠር ሃላፊነት ያለው የአእምሯችን ክፍል)።ይህ የሰውነት ኬሚስትሪ ለውጥ ጥልቅ የREM ዑደቶችን ያስከትላል፣ በመጨረሻም የሚያገኙትን የእንቅልፍ ብዛት እና ጥራት ያሻሽላል።