A የሐር አይን ጭንብልለዓይኖችዎ አንድ መጠን ያለው ሽፋን ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ከ100% ንፁህ የሾልቤሪ ሐር የተሰራ ነው። በዓይኖችዎ ዙሪያ ያለው ጨርቅ በተፈጥሮው ከሰውነትዎ ላይ ከማንኛውም ቦታ ይልቅ ቀጭን ነው፣ እና የተለመደው ጨርቅ ዘና ያለ አካባቢ ለመፍጠር በቂ ምቾት አይሰጥዎትም። ሆኖምከፍተኛ ጥራት ያለው የሐር ጭንብልበጣም መተንፈስ የሚችል እና ቆዳዎን አያደርቅም ወይም በምንም መልኩ አያበሳጭም። በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ ለሚኖሩ ወይም ሞቃት እንቅልፍ ለሚወስዱ ሰዎች፣ ላብ ወደ ዓይኖችዎ ውስጥ እንዳይፈስ እና ሰላማዊ የእረፍት ምሽት ሊሆን የሚችልን ነገር እንዳያስተጓጉል ለመከላከል ጥሩ መንገድ ናቸው።

ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ከመተኛትዎ በፊት ለብርሃን መጋለጥን መገደብ ነው። ከኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች የሚመጣው ብርሃን አእምሮዎን ያነቃቃል እና እንቅልፍ ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርገዋል፣ ነገር ግን እንደ ቀላል ነገር መጠቀምየሐር አይን ጭንብልትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በመጀመሪያዎቹ 2 ሰዓታት የእንቅልፍ ጊዜያቸው የሐር የአይን ጭንብል የተጠቀሙ ተሳታፊዎች ከማይለብሱት ይልቅ ለመንቃት የሚያስችላቸውን ገደብ ለመድረስ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስድባቸዋል። ስለዚህ፣ ከእንቅልፍ ማጣት ወይም ከእንቅልፍ ማጣት ጋር እየታገሉ ከሆነ፣ ለመልበስ ይሞክሩ።የሐር አይን ጭንብልከመተኛቱ በፊት ለሁለት ሰዓታት ያህል፤ ዘና ለማለት እና ከ7-8 ሰዓታት ያለ ምንም ችግር እንቅልፍ ለመዝናናት የሚያስፈልግዎ ይህ ሊሆን ይችላል።

በተጨማሪም፣ የአንገት ትራስ መተኛት የሚለው ሀሳብ በጣም የማይመች ይመስላል፣ ነገር ግን ብዙ ሰዎች ይሳደባሉ፤ የሐር አይን ጭምብሎች በተለይ ለስሱ ቆዳ ወይም ለአለርጂዎች በጣም ጥሩ ናቸው ምክንያቱም አንዳንድ ትራሶች የሚያሳክኩዎትን ስሜት አይሰጡዎትም። በተጨማሪም፣ ከፊትዎ ጋር በተሻለ ሁኔታ ሊጣጣሙ ስለሚችሉ ከብዙዎች የበለጠ ምቹ ናቸው። የጀርባ ችግር ካለብዎት፣ የእርስዎን መዋቢያዎች ይጠቀሙ።የሐር አይን ጭንብልየጭንቅላት መቀመጫ በጎንዎ መተኛትን ቀላል ሊያደርግ ይችላል። እነዚህ ጭምብሎች በአይንዎ ዙሪያ ሲለበሱ ብርሃንን ሁሉ ይዘጋሉ። ይህ አንጎልዎ ጨለማ እንደሆነ እንዲያስብ ለማታለል ይረዳል እና ወደ ፒናል እጢዎ (የሰርካዲያን ሪትሞቻችንን ለመቆጣጠር ኃላፊነት ያለው የአንጎላችን ክፍል) የሚያረጋጉ ምልክቶችን ይልካል። ይህ በሰውነት ኬሚስትሪ ውስጥ ያለው ለውጥ ጥልቅ የREM ዑደቶችን ሊያስከትል ይችላል፣ በመጨረሻም የሚያገኙትን የእንቅልፍ ብዛት እና ጥራት ያሻሽላል።