እንደ አብዛኛዎቹ ሰዎች ከሆንክ በእርግጠኝነት ከሚመለከታቸው ሌሊት እንቅልፍ ሊጠቅም ይችላል. ብዙዎቻችን በሲዲሲ እንደተገለፀው ሰባት ሰዓታት ያህል የሚጠቅመውን የእንቅልፍ መጠን አናገኝም. በእውነቱ, ከሦስተኛ ደረጃ አንድ ሦስተኛ የሚሆነው የዚህ ቁጥር ከጊዜ ወደ ሰባው ቁጥቋጦ እየቀነሰ ነው, እና ሰባ በመቶ የሚሆኑት አዋቂዎች በቂ እንቅልፍ ሳያገኙ በወር አንድ ጊዜ እንደሚሄዱ ሪፖርት ያደርጋሉ. የእንቅልፍ ማጣት አጠቃላይ የህዝብን ጤና የሚነካ እና እንደ ውዝነት የመነጨው ከባድ ችግር ከባድ ችግር ነው. ሥር የሰደደ የእንቅልፍ ማጣት የልብ በሽታ, የደም ግፊትን እና ድብርት ሊያመጣ ከሚችል ሌሎች የጤና ችግሮች በተጨማሪ, እንደ ማሽከርከር ያሉ ወሳኝ ጉዳዮችን ሊያሳጣም ይችላል.

በእውነቱ አንድ ሰው አንድ ሰው ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ማጉደል ብሔራዊ ሰዓት ማሳደግ ሊደውል ይችላል. የእንቅልፍዎን ጥራት ለማሻሻል ለሚችሉ አዳዲስ ምርቶች, ዘዴዎች, ዘዴዎች እና ተመጣጣኝዎች, የጆሮ ማዳመጫዎች, የቅንጦት ብርድ ልብስ ወይም የቀዘቀዘ ብርድል, የእኛ ችሎታንጹህ ሐር የእንቅልፍ ጭምብልብርሃንን ለማገድ አቅሙ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ በዚህ ጥረት ውስጥ ትልቅ ንብረት ሊሆን ይችላል. ይህ የውስጥ ሰዓታችንን በመባል የሚታወቅ የወሲብ ሰዓታችንን በመባል የሚታወቅ የውስጥ ሰዓትዎቻችንን በመባል የሚታወቅ የውስጥ ሰዓታችንን በመቁጠር, ለተለያዩ የጊዜ ሰቆች, የተወሰኑ መድሃኒቶችን በመውሰድ እና ሌሎችንም ጨምሮ ለተለያዩ ምክንያቶች ሊመረምር ይችላል. የእንቅልፍ ጭምብል አጠቃቀም የተፈጥሮ እንቅልፍ ዑደትዎን መጠጣት እና የበለጠ እረፍት የሌለውን የእረፍት እረፍት እንዲኖር ሊረዳዎት የሚችል ጥሩ የእንቅልፍ ንፅህና አስፈላጊ አካል ነው.

ሲጠቀሙ ሀየሐር እንቅልፍ ጭምብል

ለዚህ ጥያቄ ቀላል መልስ "በማንኛውም ጊዜ" ነው. ምንም እንኳን አብዛኞቻችን የእንቅልፍ ጭንብል "በአንድ ሌሊት" ውስጥ አንድ የእንቅልፍ ጭምብል ቢያስቡም, ተለያይቶ ማቆየት ወይም በሚጓዙበት ጊዜ እንቅልፍ ለመተኛት ወይም ለመተኛት በጣም ጥሩ ምርጫ ነው. የቅርብ ጊዜ ጥናቶች "የኃይል ማቆሚያዎች" በመባልም ላይ ያሉ አከባቢዎች የጭንቀት ደረጃዎችን ዝቅ ለማድረግ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሥራን ለመቀነስ ይጠቅማሉ. እንደ ናይኪ እና ZAPPOPOS ያሉ አንዳንድ ንግዶች የሰራተኞቻቸውን ምርታማነት እንዲሁም አጠቃላይ ጤናቸውን እና ደህንነታቸው ለማሻሻል የናግቶቻቸውን ባህል ይይዛሉ. በቀን ውስጥ ባትሪዎችን መሙላት, ባትሪዎችን መሙላት, ባትሪዎችን መሙላት, ባትሪዎችን መሙላት, በሃያ ውስጥ ባትሪዎችዎን እንደገና በማጥፋት ለሃያ ወይም ሰላሳ ደቂቃዎች እንቅልፍ በመውሰድ በጣም ጥሩ ሀሳብ ነው. ማንቂያዎ ላይ በማዞር ለማዞር ይዘጋጁንፁህ ሙርበርሪ ሐር የእንቅልፍ ጭምብልእና ምቾት መስጠት.

እንዴት እንደሚንከባከቡየሐር እንቅልፍ ጭምብል

የሐር የእንቅልፍ ጭምብልዎ ጥገና በጣም ቀላል ነው. የሉኪንግን ውሃ በመጠቀም የሉዊዋን ውሃ በመጠቀም በቀላሉ ጭምብልዎን በእጅ ማጽዳት ይችላሉ እና በተለይ ሐር ተብሎ የተቀየሰ ሳሙና. ጭምብሉን በጥልቀት አይጥሉ ወይም አይጨምሩ. ይልቁንም ቀስ ብለው ውሃውን አጣበቀ, ከዚያም ጭምብሉ እንዲደርቅ ከቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ ይንጠለጠሉ.

ስለየመንፈሻው ፓርክ ማይሎች የእንቅልፍ ጭምብል

በተከታታይ እና በመዋጋት, የፀር የእንቅልፍ ጭምብል, ከ 22 እማዬ ጉልህ በሆነ ደረጃ ከሚያስከትለው ቁሳቁስ የተሰራ ሲሆን የረንዳ ማቅረቢያ ንድፍ ያሳያል. ይህ ሐር የሚሠራው ከ 100 በመቶው ንጹህ ሙርቤር ሐር ነው. ጭምብሉ ራሱ ከፍተኛውን ሽፋን ለማቅረብ በልግስና የተከለከለ ሲሆን ምቹ የሆነ መጠን ያለው አንድ መጠን ያለው አንድ መጠን ያለው አንድ መጠን አለው (ስለሆነም ሲያስወግዱት ፀጉርዎን አይጨምርም ወይም አይጨነቁ!). የቺ ቺፕንግ መጨናነቅ የበለጠ የተስተካከለ መልክ ይፈጥራል. ነጭ, አይ, አሸዋ, ብር, ብር, ሮዝ, ሮዝ, ብረት, ብረት ሰማያዊ, እና ጥቁር ለመምረጥ ከሚገኙት ፋሽን ጥላዎች መካከል አንዳንዶቹ ናቸው. በሁሉም ምርት ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው ሐርሙላሪሪ ፓርክ የሐር ክይንኛ ሽፋንከአደገኛ አደገኛ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ወይም ኬሚካሎች ሁሉ ነፃ ለመሆን, እንዲሁም በገበያው ላይ ከሚገኙት ከፍተኛ ጥራት ያለው የመሆን እና በገበያው (6 ኛ ደረጃ).

Mubryry ፓርክ ሐር: ተደራሽ እና ተመጣጣኝ የቅንጦት

በሚሽርበሪ ፓርክ ሐር ውስጥ ምክንያታዊ እና ተመጣጣኝ በሆነ ዋጋዎች በገበያው ላይ ከፍተኛው ጥራት ያለው ሐር የተሠሩ እና የምንሸጡ ምርቶችን እንፈጥራለን እና በመሸጥ. የተሟላ የሐር እቃዎችን አጠቃላይ ምርጫ እናቀርባለን, ሁሉም ከ 100% ንፁህ ክፍል 6ኤች 6ኤ (Mabbery Cark Crubrric) የተሸጡ ናቸው. እኛ ለሌሎቹ አንሶላዎች እና ለጉድጓዶቹ የሚጠቀሙባቸው ሁሉም የሐር ውህደት ከካሚካዊ-ታክስ ነፃ በኦቾ-ታሪክ የተረጋገጠ ኬክ-ፎል የተረጋገጠ ኬክ-ፎል የተረጋገጠ ኬክ-ፎል ከካኪም expended የተረጋገጠ ኬክ-ፎል ከኮኮ-ቴሌቪስ ጋር የተረጋገጠ ኬክ-ፎል. ስለ ሐር ወረቀቶቻችን, ትራስ, Duvercogs, Duveat ሽፋን እና ሻምሶች, እንዲሁም መለዋወያዎች የበለጠ ለመማር ፍላጎት ካለዎት እንደየሐር ቀሚስ የእንቅልፍ ጭምብሎችዓይን ትራስ, የጉዞ ትራስ, እና የፀጉር ማሸጊያዎች, ሱቅ በመጎብኘት ከ 86-13858569511 እኛን ለመጥራት ወይም እኛን በመጥራት ከእኛ ጋር እንዲገናኙ እናበረታታዎታለን.

በጉዳዩ ላይ የበለጠ መረጃ ከፈለጉ የሐር ትስስር በሚገዙበት ጊዜ ለማሰብ በሚያስቡባቸው ነገሮች ላይ ይህንን መረጃ ለማግኘት ይፈትሹ.