አንተ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ከሆንክ የበለጠ እረፍት ባለው የሌሊት እንቅልፍ ልትጠቀም ትችላለህ። ብዙዎቻችን በየሌሊቱ የተመከረውን የእንቅልፍ መጠን እያገኘን አይደለም፣ ይህም በግምት ሰባት ሰአት ነው፣ በሲዲሲ እንደተገለፀው። እንደ እውነቱ ከሆነ ከህዝባችን ውስጥ ከአንድ ሶስተኛ በላይ በቋሚነት ከዚህ ቁጥር በታች እየቀነሰ ነው, እና ሰባ በመቶው አዋቂዎች ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ በቂ እንቅልፍ ሳያገኙ እንደሚሄዱ ይናገራሉ. እንቅልፍ ማጣት የህብረተሰቡን ጤና የሚጎዳ ከባድ ችግር ነው እና እንደ ብስጭት ብቻ መተው የለበትም። ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት እንደ ማሽከርከር ባሉ ወሳኝ እንቅስቃሴዎች ላይ ከሚያደርሰው አደገኛ እንቅልፍ በተጨማሪ የልብ ሕመም፣ ስትሮክ እና ድብርት ጨምሮ ሌሎች በርካታ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ወይም ሊያባብስ ይችላል።

እንደ እውነቱ ከሆነ አንድ ሰው ጥሩ እንቅልፍን ማሳደድ ብሔራዊ ጊዜ ማሳለፊያ ሊለው ይችላል. ሜላቶኒን፣ ጆሮ ማዳመጫ፣ ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ወይም የላቫንደር ማከፋፈያ ይሁኑ የእንቅልፍ ጥራት ሊያሻሽሉ የሚችሉ አዳዲስ ምርቶችን፣ ዘዴዎችን እና ተጨማሪዎችን ሁልጊዜ እንጠብቃለን። የእኛ ችሎታንጹህ የሐር እንቅልፍ ጭምብልብርሃንን ለመዝጋት ባለው አቅም ውስጥ ምቹ እና ውጤታማ የሆነ, በዚህ ጥረት ውስጥ ትልቅ እሴት ሊሆን ይችላል. ይህ የእኛ የውስጥ ሰዓታችን በመባልም የሚታወቀው ሰርካዲያን ሪትማችንን ዳግም ለማስጀመር ይረዳል፣ ይህም በተለያዩ ምክንያቶች የተበታተነ ሊሆን ይችላል፣ ወደተለያዩ የሰዓት ዞኖች መጓዝ፣ የስራ ፈረቃ ስራ፣ አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ እና ሌሎችም። የእንቅልፍ ጭንብል መጠቀም የጥሩ እንቅልፍ ንፅህና አስፈላጊ አካል ሲሆን ይህም ተፈጥሯዊ የእንቅልፍ ዑደትዎን ወደነበሩበት ለመመለስ እና የበለጠ እረፍት ያለው የምሽት እረፍት እንዲለማመዱ ይረዳዎታል።

መቼ እንደሚጠቀሙ ኤየሐር እንቅልፍ ጭንብል

የዚህ ጥያቄ ቀላል መልስ "በማንኛውም ጊዜ" ነው. ምንም እንኳን አብዛኞቻችን የእንቅልፍ ጭንብል እንደ “በአዳር” መለዋወጫ ብንቆጥርም፣ እረፍትን ለመተኛት ወይም በጉዞ ላይ እንቅልፍን ለማመቻቸት ጥሩ ምርጫ ነው። በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አጫጭር እንቅልፍ, "የኃይል እንቅልፍ" በመባልም የሚታወቀው የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማሻሻል ጠቃሚ ነው. እንደ ናይክ እና ዛፖስ ያሉ አንዳንድ የንግድ ድርጅቶች የሰራተኞቻቸውን ምርታማነት እንዲሁም አጠቃላይ ጤናቸውን እና ጤንነታቸውን ለማሻሻል በሚያደርጉት ጥረት የእንቅልፍ ባህልን እየተቀበሉ ነው። ምንም እንኳን እንደሌሎች ተራማጅ ባልሆነ ኩባንያ ተቀጥረህ ብትሆንም በቀን ውስጥ ለሃያ እና ለሰላሳ ደቂቃዎች መተኛት በማድረግ ባትሪዎችህን መሙላት ጥሩ ሀሳብ ነው። ማንቂያዎን በማብራት፣የእኛን በመለገስ ለመዝናናት ይዘጋጁንጹህ የሾላ የሐር እንቅልፍ ጭምብል, እና ምቾት ማግኘት.

እንዴት እንደሚንከባከቡየሐር እንቅልፍ ጭንብል

የሐር እንቅልፍ ጭምብልዎ ጥገና በጣም ቀላል ነው። ለብ ያለ ውሃ እና በተለይ ለሐር ተብሎ የተነደፈ ሳሙና በመጠቀም ጭንብልዎን በቀላሉ በእጅ ማጽዳት ይችላሉ። ጭምብሉን በብርቱ አያድርጉ ወይም አይጠጉ; ይልቁንስ ውሃውን በቀስታ ጨምቀው እና ከዚያ ለማድረቅ ጭምብሉን በቀጥታ ከፀሐይ ብርሃን ውጭ በሆነ ቦታ አንጠልጥሉት።

ስለየ Mulberry Park የሐር እንቅልፍ ጭንብል

ለብልጽግና እና ምቾት የኛ የሐር እንቅልፍ ጭንብል የተሸመነው ከፍተኛ 22 ሞም ክብደት ካለው እና የሻርሜዝ ንድፍ ካለው ቁሳቁስ ነው። ይህ ሐር የሚሠራው 100 ፐርሰንት ንፁህ በቅሎ ሐር ነው። ጭምብሉ ራሱ ከፍተኛውን ሽፋን ለመስጠት በልግስና የተመጣጠነ ነው፣ እና ምቹ የሆነ አንድ መጠን ያለው-ለሁሉም የሚለጠፍ ባንድ በሐር ተጠቅልሎ (ስለዚህ ፀጉርዎን ሲያስወግዱ አይቀደድም ወይም አይጎተትም!)። የቺክ ቧንቧዎች መጨመራቸው ይበልጥ የተበጀ መልክን ይፈጥራል። ነጭ፣ አይቮሪ፣ አሸዋ፣ ብር፣ ጉንሜታል፣ ሮዝ፣ ስቲል ሰማያዊ እና ጥቁር ከመካከላቸው ሊመረጡ ከሚችሉት የፋሽን ጥላዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው። ሁሉንም ለማምረት ጥቅም ላይ የሚውለው ሐርMulberry Park የሐር አይን ሽፋንከማንኛውም አደገኛ መርዞች ወይም ኬሚካሎች እንዲሁም በገበያ ላይ ከሚገኙት ከፍተኛ ጥራት ያለው (6A) የፀዳ መሆኑ በራሱ የተረጋገጠ ሲሆን ይህም ምርጥ አማራጭ እንዲሆን አድርጎታል።

በቅሎ ፓርክ ሐር፡ ተደራሽ እና ተመጣጣኝ የቅንጦት

በ Mulberry Park Silks ከሐር የተሠሩ ምርቶችን በተመጣጣኝ እና በተመጣጣኝ ዋጋ በገበያ ላይ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች እንሸጣለን። አጠቃላይ የሐር ምርቶችን እናቀርባለን ፣ ሁሉም ከ 100% ንጹህ ክፍል 6A በቅሎ ሐር ጨርቅ የተሠሩ ናቸው። ለሻፋችን እና ለትራስ መያዣ የምንጠቀመው ሁሉም የሐር ጨርቅ ጥብቅ 100 መስፈርቶችን ለማሟላት በOEKO-TEX ከኬሚካል ነፃ የሆነ ማረጋገጫ ተሰጥቷቸዋል። ስለ ሐር አንሶላ፣ ትራስ መሸፈኛዎች፣ የድመት መሸፈኛዎች እና ሻምፖዎች እንዲሁም ስለእኛ መለዋወጫዎች የበለጠ ለማወቅ ከፈለጉ ለምሳሌየሐር ሳቲን የእንቅልፍ ጭምብሎች, የአይን ትራስ, የጉዞ ትራስ እና የፀጉር ማበጠሪያ, የእኛን መደብር በመጎብኘት ወይም በ 86-13858569531 በመደወል እንዲያነጋግሩን እናበረታታዎታለን.

በጉዳዩ ላይ ተጨማሪ መረጃ ከፈለጉ ለሐር ትራስ ሲገዙ ሊያስቡባቸው የሚገቡ ጉዳዮች ላይ ይህን መረጃ ሰጪ ብሎግ ይመልከቱ።