የተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት

የመለኮታዊ ማንነት በመቀበል የ a.የሐር ሐር ዓይን ጭምብል. ጨለማው የበላይነት የሚገዛበት ዓለም ውስጥ ወደ አንድ ዓለም ይለውጣል, ጊዜን በሚሸክለው ወደ ጥልቅ የእግር ጉዞ ይመራዎታል.

ብርሃን ያበራል

ዓይኖችዎ ሰው ሰራሽ ብርሃን ከሚያፈቅሩበት ብልጭ ድርግም የሚሉበት ጨለማ ጨለማን ከፍ ማድረጉ የተሟላ ጨለማን ያሰማሉ. የ <ጨዋነት> ግፊትየሐር ዓይን ጭምብልበቆዳዎ ላይ መከላከል እና የሰላም ስሜት በእጅጉ ያበላሸዋል.

ጥልቅ እንቅልፍን ያበረታታል

አእምሮዎ በመረጋጋት ማዕበሎች ላይ በሚሽከረከሩበት ጊዜ ከጫፍ ጋር በዳንስ ይሳተፉ. የክብደት ክብደት ያለውየሐር ዓይን ጭምብልነፍስዎን የሚያደናቅፍ ጥልቅ እና ያልተቋረጠ እንቅልፍ መንገዱን የሚያደናቅፍ እንቅልፍን የሚያድግ የመዝናኛ ዘና ለማልካቸው.

የእንቅልፍ-የእንቅልፍ ዑደት ያሻሽላል

በእንቅልፍ እና በንቃትት ውስጥ የሚጓዙ, ከዐይን ሽፋኖችዎ ጋር በተንሸራታች ሐርዎ የሚመራው በእንቅልፍ እና በንቃት የሚመራ ጉዞ. የየሐር ዓይን ጭምብልበእረፍቶች እና በእንቅስቃሴ መካከል አንድ የማይለዋወጥ ሽግግር በማረጋገጥ ከሰውነትዎ ተፈጥሮአዊ ዑደትዎ ጋር ይስማማል.

የውጫዊ ሁከት ይቀንሳል

ሰላምን እና መረጋጋትን ብቻ ትተው የሚሄዱ ውጫዊው ድንጋጌዎች ወደ መረበሽ በሚገፉበት መረጋጋቱ ውስጥ ይግቡ. ኮኮን - እንደ ምቾትነት በየሐር ዓይን ጭምብልባልተሸፈኑ መረጋጋት እንዲሽከረከሩ በመፍቀድ ቅላጤን እና ከብርሃን ነፃነትን ይፈጥራል.

ሰላማዊ አከባቢን ይፈጥራል

ሁከት ወደ ፀሐይ ፊት ለፊት እንደሚተካው ወደ ዓለም የሚተካ, በሙቅ እቅፍ ውስጥ የሚያቀርበውን የኖራ አምባር ሲተካ. ከቆዳዎ ላይ ያለው የሐር ድብድብ አከባቢዎች አከባቢዎን ወደ መረጋጋት ቦታ ይለውጣል, ይህም ለእረፍት እስኪያልቅ ድረስ ምቹ አካባቢን በማደናቀፍ ላይ ነው.

ጫጫታ እና ብርሃን መቀነስ

እንደ "ዝምታ በደመናዎች ላይ ይንሸራተቱየሐር ዓይን ጭምብል ከከባድ አንጸባራቂዎች ይከላከላልእና የዘመናዊ ሕይወት ካራፎን. በተራሮች እጆቹ ውስጥ እርስዎን እየቀነሰዎት በዙሪያዎ የሚሽከረከረው ፀጥታን ይቅቡት እና ሰላማዊ መልሶ ማገገም.

የቆዳ ጥቅሞች

ወደ ግቢው ውስጥ ሲያስቡ ለቆዳዎ አዲስ ዘመን ማለዳ ማለዳእንቅልፍየሐር ዓይን ጭምብሎች. የቅንጦት መለዋወጫውን የለውጥ ኃይል ኃይል አንፀባራቂ, የውሃ ጉድጓድ እና ጊዜያዊ ውበት ያለው ጠንካራ ጓደኛዎ ነው.

የቆዳ ማጠራቀሚያ ይይዛል

ቆዳዎን ለስላሳ በሆነው ካንሰር ጋር ያነጋግሩየሐር ዓይን ጭምብሎችበተሸፈኑ ነፋሶች ላይ የሚንከባከበው ቤተ መቅደስ, የቆዳዎን ጥማትን, የቆዳውን የጥራተኝነት, የደመወዝ ጥላቻን ለማስቀረት የሚደረግ የመሸጋገሪያ ደረቅነት ያካሂዱ.

ደረቅነትን ይከላከላል

ቆዳዎን ከቆሻሻ መጣያዎች ጋር እንደየሐር ዓይን ጭምብሎችበመከላከያ መሸፈኛ ውስጥ ኮኮኮ. ለቁጥጥሮች ለመጥራት እና ቆዳዎ አስፈላጊ እንደሆነ ለማረጋገጥ የሐር ንጣፍ መንካትን በመንካት ሐር የመንከባከብ ቧንቧዎችን የሚያንፀባርቅ የቧንቧ ስሜት ይደግፋል.

ጥሩ መስመሮችን ይቀንሳል

ወደ ጉዞ ጉዞ ጀመረዘመን የሌለው ውበትየእያንዳንዱ ሌሊት እረፍት የህይወትን et ክ.ቸውን የሚያጠግብ ብሩሽ ህመም ነው. የተዋሃደ እቅፍ ያድርጉየሐር ዓይን ጭምብሎችከእያንዳንዱ ሕልም የተሞላ የእንቅልፍ መተኛት ጋር ጥሩ መስመሮችን ከመብላት ጋር በመቃወም ሚስጥራዊ መሣሪያዎ ይሁኑ.

ሚስጥራዊ ቆዳን ይጠብቃል

በጨረታ እንክብካቤ እራስዎን ያሸንፉየሐር ዓይን ጭምብሎች, ከከባድ ንጥረ ነገሮች ጋር የሚጋፈጥ የቆዳ የቆዳ ቆዳ ጠባቂዎች አሳዳጊዎች. የስሜታዊነት ስሜት እንዲሰማዎት, የቆዳዎን ታማኝነት ለመጠበቅ እና ከጊዜው ያለማቋረጥ ከሚያስገባው ማርች ጋር ጋሻ እንዲጠብቁ የሚያደርግ ዓለም እንዲኖር የሚያደርግ ዓለምን ያቅግ.

የግለኝነት ጉዳትን የሚቀንስ

በመርከቡ ሌሊቶች የ Criction ጨካኝ እጆች እንደየሐር ዓይን ጭምብሎችበቆዳዎ መረጋጋትዎ ላይ ፅንስ አቆሙ. በፀጉር እና በኢራቢስሲሲስ መካከል ተደጋግመው በሚገኘው ሐር እና በኢራሪክስ ውስጥ የተጠበቁ እና ውበት ያልተጠበቁ ወሳኝ ነው.

ፀረ-እርጅና ጥቅሞች

የወጣቶች አለመሆኑን እንደየሐር ዓይን ጭምብሎችአሟሟን በዕድሜ የገፉ ሸራ ላይ አብራራ. የተቋቋመበት የመለጠጥ እና ጽኑነት የታገዘ እና ጠንካራነት ተስፋ የቆረጡበት የመለጠጥ እና ጠንካራነት የማስታወቂያ ተስፋዎች, ዕድሜው በሚኖርበት ጊዜ የወረደበት ፎቶግራፍ በሚኖርበት የብርሃን ጥላ ነው.

የስሜት ማጎልበት

መዝናኛዎችን ያበረታታል

ሰላማዊ በሆነ አእምሮ ውስጥ የሚመጣውን መረጋጋት ተቀበለ. በሌሊት እንደ ጥላዎች እንደሚያፈርስ ወደ መረጋጋት ግዛት ውስጥ እንዲወጡ ያድርጉ. ውጥረት ሩቅ በሆነው የሩቅ ማህደረ ትውስታ ወደ መረጋጋት ሁኔታ ለመምራት የሐር ሐር እንዲመራዎት የቅጥር ምትክ ይፍቀዱ.

"በሌሊቱ ቁመት ውስጥ, ዘና በማለት በመዝናናት እቅፍ" - ያልታወቀ

በዙሪያዎ ወደሚገኝ መረጋጋት እንደሚለቁ ስትል ጥልቅ እስትንፋስ የሚያድግ ኃይል ይሰማል. እያንዳንዱ ትንቶ በሰው ልጆችዎ ውስጥ አንድ ጉዳት የማያቋርጥ ስርዓት በመፍጠር ሰላምን እና እያንዳንዱ ድግግሞሽ ውጥረትን ያቅርቡ.

1. ተሳተፍአእምሮአዊ የመተንፈሻ እንቅስቃሴ መልመጃዎችሀሳቦችዎን ለማካተት.
2. ልምምድየሂደቱ የጡንቻ ዘናአካላዊ ውጥረትን ለመልቀቅ.
3. ሰውነትዎን የሚያመለክቱ የመኝታ ሰዓት ሥነ-ስርዓት ይፍጠሩ.

ጭንቀትን ይቀንሳል

በህይወት ውስጥ የህይወት ተግዳሮቶችን በጸጋ እና በመቋቋም ሞክር. በየቀኑ የማይለዋወጥ ጥንካሬዎን እንዲያጋጥሙዎት ጭንቀትን እና ጭንቀትን በሚያስወግድዎት በማይታይ ጋሻ የታጠቁ ነዎት.

"በከብት መካከል በውስጥ ሰላም አግኝ" - ያልታወቀ

1. ያለፍርድ ስሜቶችዎን ይቀበሉ.
2. ደስታን እና መዝናናት በሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ.
3. በአመስጋኝነት እና በራስ መተማመን ላይ በማተኮር አዎንታዊ አስተሳሰብ ይኑርዎት.

መረጋጋትን ያበረታታል

በውስጣችሁ የሚኖርውን አሁንም ይቀበላል. የመጥፎዎን ሰላማዊ ጥልቀት ሲያንፀባርቅ በመስታወት ጎህሎ የመፀዳጃ ሐይቅ ባለበት ጊዜ በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ሞክር. ሁከት እንሂድ እንዲሁም ውስጣዊ ሰላም ይክዳል.

1. ከራስዎ ጋር እንደገና ለመገናኘት የብቃት ጊዜዎችን ይፈልጉ.
2. ተገኝተው እንዲቆዩ እና እንዲቆዩ አጥብቆ ይለማመዱ.
3. በራስ የመተማመን ስሜት እና ጉልበተኛ ኃይል ጋር እራስዎን ያዙ.

ስሜት ይፈንሳል

በመዝናኛ ደንብ ውስጥ መንፈሶችዎን ከፍ ያድርጉ እና ብርኩ. እያንዳንዱ የፀሐይ መውጫ ታድሷል እናም የፀሐይ መውጫ ተስፋ የሚያመጣበት እና የፀሐይ መውጫ የፀሐይ መውጫ ሲመጣ, የደስታ ክሮች ጋር የተቃጠለ ጣውላዎች.

"ልብህ ብርሃን ይሁን; ደስታም እስትንፋስ ነው." - ያልታወቀ

1. በሕይወትዎ ውስጥ ሳቅ እና ቀላልነት በሚያመጣባቸው እንቅስቃሴዎች ይሳተፉ.
2. ከሚወ ones ቸው ሰዎች ጋር ይገናኙ እና ተስፋዎችዎን ከሚያደጉ ሰዎች ጋር ይገናኙ.
3. በዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥ የውበት ጊዜዎችን ይፈልጉ, ከፀሐይ ብርሃን ጋር ወደ አበቦች ማደግ.

በጥሩ ሁኔታ ያሻሽላል

ሰውነትህን, አእምሯችን እና መንፈስን በጥንቃቄ እና ርህራሄን ይንከባከቡ. እራስዎን እንደ የአትክልት እንክብካቤ እንደ ገነት ያሳዩ, እያንዳንዱ የራስዎን እንክብካቤ ነፍስዎን የሚያደናቅፍ የውሃ ጠብታ ያሳድጋሉ, እያንዳንዱ አፍታ እድገትን የሚያነቃቃ የፀሐይ ብርሃን ጨረር የሚያነቃቃ የፀሐይ ብርሃን ጨረር ነው.

1. እንደ ደህንነት አስፈላጊ አካል በመሆን ቅድሚያ ይተኛሉ.
2. በአጠቃላይ ጤናን የሚደግፉ ሰዎች ሰውነትዎን ያባብሱ.
3. የአእምሮን ግልጽነት እና ስሜታዊ ሚዛን በሚያስተዋውቁ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ.

ደስታን ይጨምራል

ከውስጥ ደስታን ያራግፉ እና የህጻኗዎን ሁሉ ጥግ ያብራራል. ደስታን ወደ ፍጻሜው የሚመራዎት የደስታ ስሜት ነው, የመግባትዎ ጥልቀት ውስጥ ለመገኘት የሚጠባበቅ ውድ ሀብት መጠበቁ.

"ደስታ መድረሻ አይደለም, ግን የመሆን መንገድ አይደለም." - ያልታወቀ

1. በሕይወትዎ ውስጥ ለሚገኙት በረከቶች ምስጋናን አዳብሩ.
2. ለራስዎ እና ለሌሎች ደግነት ያሳድጉ.
3. የደስታ ጊዜዎችን, ጣፋጩን እንደ የአበባ ማር የሚሆኑት ጣፋጭነታቸውን ለነፍሳቸው እየቀነሱ.

የሐር ዓይን ጭንብል ወደ ሌሊቶችዎ የእረፍት ጊዜያዊነት ብቻ ነውእንቅልፍ ማሻሻል- ደህንነትዎን በበርካታ ደረጃዎች ማጎልበት ነው - መዝናኛን ማሳደግ, ማበረታቻ, ስሜትን መቀነስ, ደህንነታችንን ማጎልበት, እና ደስታን ሁሉ ወደ አጠቃላይ ደህንነት ማሳደግ.

ለጉዞ ፍጹም

በተሻለ በእንቅልፍ ውስጥ ይጫወታል

በጉዞ ላይ በሚሽከረከርበት እና በጉዞ ላይ እንኳን በሚሽከረከርበት ጊዜ እንኳን ሰላማዊ የእንቅልፍ ሞቅ ያለ ተንሸራታች ምስጢሩን ያግኙ. ጉዞዎ የትም ቢወስድዎት ምንም እንኳን የትም ቢያደርጓት አንድ የሐር ዓይን ጭንብል የሚያጽናና ቅኝት እቅፍ ያቅርቡ.

የረጅም ርቀት ጉዞ

ዓይኖችዎን በሚንቀጠቀጡ የሐር ድብድብ በሌሊት ሰማይ በኩል በምሽት ሰማይ ውስጥ ሞሮት ያውጡ. ከረጅም ርቀት ጉዞዎች ጋር አብረው የሚጓዙት ጭንቀቶች እንደ ድንገተኛ ህመም የሌለባቸው, በጨለማ ውስጥ የተጎዱ, በጨለማ ውስጥ የተጎዱ, በጨለማ ውስጥ የተጎዱ ናቸው.

በጉዞዎች ወቅት ምቾት

አንድ የመዝናኛ ዓለም ከፀጉር ዐይን ጭምብልዎ በታች እንደሚጠብቅ በማወቅ ያልተለመዱ የመሬት ገጽታዎችን በቀስታ ይቅዱ. የመጽናናት እና የሰላም ተስፋ በሆኑ ሕልሞች ላይ ለማረፍ እና ለማደስ እያንዳንዱን የጊዜ ጉዞ እቅፍ ያድርጉ.

ምቹ እና ተንቀሳቃሽ

ከፀጉር ዐይን ጭምብል ከብርሃን ቀለል ያለ የቅንጦት የቅንጦት የቅንጦት አስፈላጊነት ቀለል ያድርጉ. አንድ የመረጋጋት ዓለም በሚሄዱበት ቦታ ሁሉ መድረሱን በማወቅ በተሸከርካሪዎ ወይም ሻንጣዎ ውስጥ በምታደርግበት ወይም ሻንጣ ውስጥ ይንሸራተቱ.

ለመሸከም ቀላል

ያልተጠበቁ ነጻነትን ከአኗኗርነትዎ ጋር በተያያዘ ከሚገጥመው የሐር ዐይን ጭምብል ጋር ይጓዙ. ጀብዱዎችዎ በሚያደርጉበት ቦታ ሁሉ ጩኸት በሌሊት ቃል የገባውን የቀስት ተጓዳኝ ቀለል ያለ አቀራረብን ይቅረጹ.

ቀላል ክብደት እና የታመቀ

ሁለቱንም ጨዋነት እና ተግባራዊነት የሚያካትት የሐር ዐይን ጭምብል የሚመችውን የመመች ስሜት ይለማመዱ. እውነተኛ የቅንጦት ፍጡር ውስጥ ሳይሆን በቀላል አቋም ላይ ሳይሆን በቀላል አዋቂነት ላይ በመገንዘብ በቆዳ ቀለል ያለ ትኩስታው ይንኩ.

የጤና ጥቅሞች

የሰውነት ሙቀት መጠን ይቆጣጠሩ

ለሁሉም የአየር ጠባይ ተስማሚ

በማንኛውም አካባቢ ያለማቋረጥ የሚያስተካክለው ተጓዳኝ የሐር ዓይኖች ጭምብሎችን የሚያንፀባርቅ ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮን ይቅረጹ. እራስዎን በሚያንቀሳቅሱበት የክብደት ከተማ ውስጥ ወይም በተፈጥሮ ውስጥ በተፈጥሮ ውስጥ በተፈጥሮው የመረጋጋት መረጋጋት በመያዝ እራስዎን በስራ ላይ ይታያሉ, ይህም የሐር ዓይን ጭንብልዎ ጠንካራ የመጽናኛ እና ሚዛናዊ ጠባቂ ነው.

1. ለፀጉርዎ የሙቀት መጠን ሲቆጣጠር የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ሲቆጣጠር, የሰውነትዎን ሙቀትዎ ሲገፋ ያካሂዱ.
2. የበጋ ወይም በክረምት ጥልቀት ውስጥ ያለ የሐር ተፈጥሮአዊ ንብረቶች ከከባድ የሙቀት መጠን የሚከላከሉበት የመጽናኛ ኮክ ይፈጥራሉ.
3. ሐር በሚሞቁ ምሽቶች በሚነካበት አሪፍ ትኪዎች ውስጥ እንዲደመሰስዎት እና በክህደቱ ምሽቶች ላይ በሚዘንብዎት ጊዜ ሁሉ ማታ ማታ የመዝናኛ ዘንግ ሁን.

ማበረታቻን ያበረታታል

ግዛት ከቆዳዎ ጋር የቅንጦት የሐር ጭካኔ የቅንጦት ምትኪን በሚገታበት ዓለም ውስጥ ይገለጻል. እያንዳንዱ ሌሊት የመረጋጋት እና ለስላሳ ክሮች, ጭንቀቶች እና መረጋጋት ሥር በሚወስድበት መቅደስ ውስጥ አንድ የመቅደሱ ጣቶች ይከፈታል.

1. በ Plush ውስጥ እራስዎን በመደወል እራስዎን, ሉርን እና ነፍስን በሚያሳድጉ የመነሻ ሸካራነት ውስጥ በመደነቅ እራስዎን በመደነቅ እራስዎን ያጠምቁ.
2. በዐይን ሽፋኖች ላይ የሚባለውን የሽርሽር ሽፋን ይሰማዎታል, በሚበዛበት ዓለም ውስጥ ወደ አንድ ግዛት ሲጋብዙ እና ሰላም በሚሸፍኑበት ዓለም እየጋበዙዎት.
3. በእርጋታ ወንበሮች እንድትለቁ የሚያደርጓቸውን የእፀዋይ እጅን በመፍጠር ውር ውጥረት ተብሎ እንዲወጣ ያድርጉ.

ይቀንሳልደረቅ የዓይን ምልክቶች

ብርሃን ያበራል

ብርሃን ወደ ጥፋት በሚመጣበት እና ዐይን ብርሃን አፍቃሪ ከጭካኔ ዕድሜው ጊዜ እንዲቆለፍበት ወደ ጨለማ ተወለደ. በቆዳዎ ላይ ያለው የሐር ዓይን ጭምብል ለስላሳ ግፊት, ለስላሳ ዓይኖችዎን ከማይታወቁ ብሩህነት የሚጠብቁ እንቅፋት ይፈጥራል.

1. ብርሃን እንደ ተባለበዎ የሚሸፍነው የሚያደናቅፍ ጨለማን ያካሂዳል.
2. ሌሊቱ ሁሉ ወደ ክፋት ጉዞ ይጓዙ, የሚደነገጉ ሰዎች በሕልሞች ጠርዞች, ባልተሸፈኑ ጨረሮች ያልተጠበቁ ናቸው.
3. መረጋጋትን ከሚያስቸግራቸው አንጸባራቂዎች ነፃ በሆነ ሁኔታ ወደ ሰላማዊ ገለልተኛ ሁኔታ ውስጥ እንደሚገቡ የጨለማውን የለውጥ ኃይል ይለማመዱ.

አየር ስርጭት ይከላከላል

ሐር በዐይንዎ ዙሪያ አየር ስርጭትን ለመከላከል በደረቁ ሌሊት በኩል በመርከብ ተጓዙ. የዓይን ጭምብል የሚገጣጠመው እሳተ ገሞራ የሚገጣጠመው እርጥበት እርጥበታማ የሆነ የመቆለፊያ ምልክቶችን ይፈጥራል, ደረቅ የዓይን ምልክቶችን በመከላከል እና ዓይኖችዎ እንደሚድሱ እና እንደገና እንደሚተገበሩ ያረጋግጣሉ.

1. በዐይንዎ ዙሪያ የአየር ማሞቂያዎችን ስለሚቀንጥ ፍሰት እና ማፅናትን ስለሚቀንስ በሐር የተፈጠረውን የኮኮን የመሰለ አከባቢን ያቅፉ.
2. ሌሊቱን ሁሉ ጠለፋ ከመድረሱ በፊት እንደ ጭጋግ እንደሚሸፍኑ, በተዘበራረቀ ትኩስነት ውስጥ በተተካ ድሃው ትኩስነት ተተክቷል.
3. ሐር የሌለባችሁን የአይን አካባቢዎን እንደሚያንቀሳቅሱ ከአካባቢያዊው አስጨናቂዎች እና ከማስተዋወቅ ጋር በተያያዘ እያንዳንዱ እስትንፋስ / እስትንፋስ / እስትንፋስ) ልምምድ

የሐር ዓይን ጭንብል በሌሊት የእንቅልፍ እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት የእንቅልፍ ጥራት ብቻ ማጎልበት ብቻ ሳይሆን የሰውነት ሙቀትን በመቆጣጠር ደህንነትዎን ያሳድጋል,ደረቅ የዓይን ምልክቶችን መቀነስእና ሌሊቱን በሙሉ ባልተስተካከለ መጽናኛ ውስጥ እርስዎን በማዘጋጀት.

• የሌሊት አሰራርዎን እንቅስቃሴ በማጎልበት የሐር ዓይኖች ጭምብል የሚለውጠውን የለውጥ ኃይል ኃይልን ይቀበሉ.
• ተሞክሮየተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት እና ቆይታከቆዳዎ ላይ ለስላሳ የሐር ድብ ድብ.
• የቆዳዎን ጤና በሽፋኖችን, ጥሩ መስመሮችን እና የቆዳ በሽታ መቀነስበፀጉር ዐይን ጭምብል ውስጥ ባለው ግጭት በኩል.
• በሐር ማቀዝቀዣ በሚደቅረው የሐርነት መንደቅ ለሚመራው ዓለም ወደሚመራው ዓለም ወደሚመራው ዓለም በሚጓዙበት ጊዜ መረጋጋትንና መዝናናት.
• የፀጉር ዐይን ጭንብል በሌሊት ሥነ-ስርዓትዎ ላይ በመጨመር ደህንነትዎን ከፍ ያድርጉ - ወደ አጠቃላይ ደህንነት ይጠብቃል.